頭蓋骨はいくつもの骨が合わさっていて、膨らんだり縮んだり呼吸しています。

頭皮=>頭の筋肉が凝り固まると、歪んだバンドで頭を無理に締め上げたままになります。

考えただけでもきついですね。頭痛はする、目も重たい、瞼も開かない、耳鳴りはする、口も開けづらい…なんて症状に繋がるかもしれません。

脳脊髄液（いつかまたテーマにします）の循環を妨げるので、全身に影響を及ぼすことも考えられます。

ご自分でできるケアをご紹介しましょう。

両手で前髪をかきあげるような感じで、指10本の腹で生え際のあたりに触れます。

揉まずにじわっと軽い圧で温めるようにしていると、触れているところがだんだん柔らかくなってきます。

最初は変化がわからなくても、きっとすぐに慣れると思います。気長に待ってみてください。

変化を感じたら（わからないときは、そこに飽きたら）、少し指をずらして緩むのを待つ、また少し指をずらしては待つ…と、触れると気持ちいい方を追っていきます。

頭頂部へ向かうかもしれませんし、耳の後ろ側や、後頭部へ向かうかもしれません。

左右対称とも限りません。

どこが正解とかもありません。

のんびり気持ちいいところをたどっていってください。

呼吸も楽になるはずです。

☆頭蓋骨まで動かそうとしないことだけご注意を。その先は脳のドクターの専門、命の神秘の領域です。

施術を受けられる方の多くは、頭が緩むと眠ってしまわれます。

セルフケア教室でも、みんなで寝っ転がってこれをしていると、うっとりしてきます。

昨日は私も危うく眠りそうになって慌てました。

毎日すること考えることが多くて頭がお疲れ気味の方、試してみられてはいかがでしょうか。

日中座ってでもできます。

おすすめは寝る前ですね。

どうぞ良い眠りを～！

2020.10