亀さん

この頃自分の写真を見て、姿勢が悪いなぁと反省。

顎が落ちて、背中が丸まって、肩が上がって、亀さんのように首が埋もれて…。

無意識のうちに首の傷をかばっているせいもあるのでしょうが、スマホの使い過ぎと我が身のケア不足ですねぇ。

クライアントさんのケアをしていても、時々「亀さん」に出会います。

運動不足とか加齢とか姿勢とかストレートネックが〜とか、肉体的な原因はもちろんあるかと思います。

でも体の問題だけではなく、心配や恐怖のようなものを抱えていらっしゃるのでは？と伝わってくることがあります。

甲羅の中に首が逃げ込んだ状態、それでも頑張って身を固くしている状態を「亀さん」と感じてしまいます。

感情が体を歪めるなら、体が心を救うこともあるはず。

埋もれ首解消の体操などいかがでしょうか。

色々なアプローチがありましょうが、例えば今日は、腕をねじる体操など。

足を肩幅くらいに開いて立ちます。

両腕を真横に伸ばして、左右逆方向に捻ります。

右手のひらは小指の方へ、左手のひらは親指の方へ回転させる、といった風です。

そしてその反対向きに…と交互に回します。

これを20〜30回程。

最初は手首から回る感じですが、たんだん動いてきたら肘まで、そして肩まで、胸や腰が連動するように全身使って動いてみてください。

息を詰めずに、しっかり呼吸しながら。

動きに集中している間は、悩みを忘れます。

体がほぐれると、心もほんわかなります。

縮こまった亀さんの首がスッキリ伸びて、物事も好転すると良いですね。