一度温めてみる
まだ６月だというのに、全国あちこちで大変な暑さ。
太陽ジリジリ、梅雨のムシムシ、かと思うと急に冷たい風が吹いたり。
体が追い付かない･･･という方も多いのではないでしょうか。
気象病や頭痛持ちの方には辛い時期ですね。
今日、久しぶりにホットタオルで首元を温めてみました。
ボンヤリした頭がスッキリして、気持ちも楽になりました。
「暑いときに熱いタオル？」
と思われるでしょうか？
それとも、
「知ってる！知ってる！気持ちいいよね～！」
と思われるでしょうか？
暑いときこそ、一度温めてみるのは効果的です。
飲食店で熱いおしぼりが出てくると、顔中～首や耳周りまでくまなく拭いている方、いらっしゃいますよね。
拭いた後はサッパリして、気化熱でスーっと涼しくなるものです。
一度温まった体は、逆に冷やそうという働きに傾きやすくなります。
ホットタオルのやり方です。
濡らして絞ったタオルをラップに包んで（包まなくても可）、電子レンジで１分程チン。
パッと開いて２～３回パンパンっとすると、温度もほどよく均等に柔らかくなります。
寝転がって首の後ろ～後頭部～耳の周りに当てます。
理美容室でしてくださるところもありますよね。
本当に気持ちいいものです。
気持ち良さに浸るとリラックスできます。
血行が良くなります。
首肩のコリや緊張性頭痛の方におすすめです。
片頭痛持ちの方は、頭の血流が増すと痛みに繋がる可能性もあるので、体調と相談しながら、短時間の方が良いこともあるかもしれません。
私たちには自分で自分を調整して保つ力があります。
でも、調整が上手くいかないこともある訳で。
そんな時はわざと、「暑さには熱」のように同種の刺激をちょっとだけ加えてみると、機能を取り戻しやすいことがあります。
意外と手軽にできるホットタオル、試してみられてはいかがでしょうか。
もちろん、熱中症（気味）のときは、即！冷やしてくださいね。
参考過去記事
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