ホットタオル

数日前、九州北部に春一番が吹きました。

春も近いかなと思えばまだまだ寒さも残って、油断できません。

花粉症の方にはキビシイ季節に入りますね。

私は（今のところ）花粉症はありませんが、寒暖差アレルギーがあります。

寒いところから暖かいところ、暖かいところから寒いところへ移動すると、くしゃみや鼻水・鼻づまりの症状が出ます。

鼻づまりが続くとツライですねぇ。

頭もスッキリしないし、頬や目は重痛くなるし、首こり肩こりも酷くなったりします。

こんな季節はホットタオルを試してみませんか。

美容室などで首に当ててもらうと気持ちいいですよね。

ご自宅でも電子レンジを使って手軽に用意することができます。

タオルを濡らして絞ります。

ラップに包んで（省略可）、電子レンジで１分程チン。

パッと開いて２～３回パンパンっとすると、温度も均等に柔らかくなります。

首に当てると首肩の血行が良くなり、鼻の奥のうっ血も改善して通りが良くなります。

後頭部や耳の後ろが緩むと、目も楽になります。

直接顔に乗せてゆったりするのも良いですね。

鼻や目の周りを軽く押さえてみてください。

ホットタオルを当てた後は乾燥するので、化粧水などで保湿されることをおすすめします。

患部を温めて症状の改善を目指す方法を、温罨法（おんあんぽう）と言います。

指圧やマッサージだけではなく、温めたり冷やしたりも効果的な療法です。

熱刺激が加わることで、クールダウンして自分を一定に保とうとする力も目覚めます。

だから、自律神経の安定に効果的なのですね。

気持ち良く、素敵な春を迎えられますように。