【ストレスで疲弊した保護膜のイメージ】

外からのストレス…人間関係、気象、重力、磁場、社会現象、自然現象など

内からのストレス…うらみ、ねたみ、くやみ、心の癖、畏敬の欠如など

原因不明のストレス

ストレスの元には、自分でコントロールできるものとできないもの、場所を変えれば減らせるものと逃げようがないものがありますね。

台風の進路は変えられませんが、備えは愁いを無くすかもしれません。現時点ではまだコロナは収束しませんが、連日の報道に疲れた時はテレビを消してみることも１つではないでしょうか。

また、意外と自覚なく、自分で自分の保護膜を内側から切り刻みがちなタイプもおられます。←実は私自身が結構コレなので。保護膜のイメージを持ってからは、切り裂き魔になっていることに「気が付いたらやめる」ように心がけています。

とはいえ、ストレスの元を転換するのが苦手だったり心の癖をなかなかやめられない方、またそんな時期もあるかと思います。まずは10回のうち１回でも２回でも、前と違った選択にトライしてみてはいかがでしょうか。きっと周りの方が助けてくださいます。辛いときには専門家に相談するのも大切なことだと思っています。

芝も傷むと「養生中」として囲います。保護膜もときに養生の時間を持ちませんか？

保護膜を修復し鍛えるには、自分がエネルギーに満ちて感じる手段を知っておくことだと思います。前回の記事に友人たちが智慧を寄せてくれました。

　　今、食べたいモノを食べてみる

　　ちょっと遠出ドライブしてみる

　　ぐっすり寝てみる

　　自分を褒める、ご機嫌をとる

　　頭をよぎった人と会う、話す

　　散歩する

　　ペットと遊ぶ

　　家族と過ごす

　　料理をする

　　景色の良いところでぼーーっとする

　　地面に寝転がる

　　ケアを受ける、する

　　朝陽を浴びる

　　部屋の模様替えをする

　　車の中で大声で歌う

　　楽器を弾く

　　植物の世話をする

　　ゆっくりお風呂に入る

　　　・・・

ストレスを生きる力に変えて、保護膜を良い状態に保てればよいですね。

すると、弱っているものをいじめたがる勢力も、自然と遠ざかっていくと信じています。

2020.09