脳と睡眠

サッカーワールドカップ観戦で寝不足の方も多いのでは？

睡眠のリズムが狂うと、何だか頭もうまく回りませんね。

脳も含め、細胞は活動すると老廃物が出ます。

それをうまく排出することが、快調のカギ。

脳の周りは脳脊髄液で満たされています。

睡眠時、特に眠りの深いノンレム睡眠時に、脳脊髄液の流れが活性化して、多くの老廃物を流すことで、クリーンな脳を維持しているのだそうです。

加齢や認知症で、脳脊髄液の流れは悪くなります。

規則正しい睡眠をとること、血管をきれいにしておく生活習慣の大切さを感じます。

私も睡眠がよく取れない頃に、妙に言葉が出にいなぁと思ったことがあります。

脳に老廃物が蓄積していたのかもしれませんね。

どうぞ皆さん、よい睡眠を。