五十肩

知人が五十肩で通院中とのことで、どのような運動指導を受けているか教えてもらいました。

コッドマン体操と言われるもので、振り子運動、振り子ストレッチなどとも呼ばれます。

痛む方の腕をだらんと下げ、腕を振り子のように前後左右に揺らしたり回転したりするというもの。

腕が脱力できるように上半身を傾けるのがコツですね。

そうすると重力と慣性の力に任せて、痛む関節に負担をかけずに可動域を広げることができます。

肩関節に現れる痛みと運動障害を肩関節周囲炎、通称五十肩と言います。

四十肩とも言いますが、起こる年代で呼び方を変えているだけで、医学的な違いはないそうです。

ヒトは胴体の幹に腕や脚がハマった構造をしているので、どうしても繋ぎ目にトラブルが起こりやすくなりますね。

肩関節と同じように、股関節の周囲が炎症を起こす五十股もこの頃取り上げられるようになりました。

それについてはまた後日。