掛け声

散歩しながら景色を眺め、あれこれ想いを馳せるのが好きです。

いろんなことを感じて、いろんなアイディアが浮かびます。

好んで考えごとをしているのですが、頭が疲れてくると瞑想モードで歩きたくなります。

でも、考えるまいと思っても考えてしまうのが性。

先日なんとなく掛け声をしながら歩いてみたところ、

「そうか！こんなとき役に立つのか！」

とその効果を感じました。

お神輿の「ワッショイ！ワッショイ！」

山笠なら「オイサッ！オイサッ！」

ランニングの「イチ、ニ！イチ、ニ！」

重かったりきつかったり怖かったりする場面で考えごとをしていては、力を削がれてしまいます。

掛け声をすると、前頭前野の働きを抑えて、余計な考えを減らすことができるのだそうです。

頭の中から雑念を追い出して、集中力を高め、運動パフォーマンスを上げてくれる。

運動面・メンタル面どちらも効果が期待できますし、一体感も生まれます。

チームの足並み、心と体のリズムも揃ってきそうです。

散歩に合う掛け声は何かなぁ～と、あれこれ試してまた考えてしまっている自分に笑いながら･･･でした。