頭の重さはボーリングの球くらい

頭の重さは体重のおよそ10％と言われます。

体重50kgの方で５kg＝ボーリングの球（11ポンド）くらいあることになります。

ちなみにボーリングの球選びも、体重の10％程度を目安にすると良いとか。

例えば５kgの米袋を担いで１日過ごすと想像するとゾッとしますが、頭がそんなに重いとは日常考えたりしないものですよね。

重たい頭を支えるには、背骨のたわみが必要です。

適切なカーブと動きがあれば、頭をしなやかに受け止め、重さを感じずにいられます。

でもこの頃は長時間のデスクワークやスマホ使用などで、この仕組みが上手く働かず悩んでいらっしゃる方が多いようです。

首の付け根がカチカチになったり、ストレートネック（首のカーブがなく真っすぐな状態）になったり。

首～肩～背中～腰のコリや痛み、しびれ、頭痛、眼精疲労、手足の冷え、吐き気、めまい、だるさ…等々。

脳への血流や脳脊髄液の循環が悪くなっているので、頭が働かなかったり全身症状が出るのも頷けます。

そんなときのセルフケアです。

仰向けに寝て、首の付け根～後頭部辺りに手の平を当てて敷き、軽く舌を噛みます。

これでぼんやりするだけでも、随分良いと思います。

アドバンス編は、そのまま指を立てます。

触れて気持ちの良い場所に指がしっくり来たら、指を押し上げずに頭の重みを乗せるだけです。

気持ち良く感じても、くれぐれも強く揉んだり押し込んだりなさらないように。

首の後ろ中央の窪んだところは昔から盆の窪（ぼんのくぼ）と言って、エネルギーの出入口とされます。

その数cm内側は延髄で、大切な神経が通っていますので、強く刺激せずに自重をそっと乗せてください。

大事なのは、押すことより脱力です。

映画『キス・オブ・ザ・ドラゴン』（2001年）には、題名通りの禁断のツボが登場します。（ネタばれ注意↓）

架空でハッキリとは解らないのですが、恐らく盆の窪あたりのように見えました。

そこに鍼を刺されると、体中の血液が頭部に集まり、目や耳や鼻から血を流して死に至るという設定です。

という訳で、刺しちゃダメ、強い刺激も要りません。

そ～っと頭の重みを乗せてリラ～～～ックス。

実はこれが、私の施術でも講座でも一番大切にしているケアです。